若是你说的“要了我”是指对方在你没有赞成、被迫、受威胁，或无法苏醒表达意愿时爆发了性接触，先记�。赫獠皇悄愕拇�。你现在不必连忙决议要不要报警、要不要原谅谁，也不必马上处置惩罚婚姻关系。优先脱离危险、照顾身体，再按自己的节奏追求支持。若你指的是双方自愿、但事后因丈夫在场而感应尴尬或冲突，后文关于清静、身体和相同的部分同样适用。
先脱离危险，找一个能陪你的人
若是对方还在周围、威胁你，或你担心丈夫及其他人会危险你，先去有其他人在场的地方，例如可信任的亲友家、医院或公共场合 ；不要为了拿衣物、手机或证据单独返回危险所在� ？梢粤狄晃荒阈湃蔚娜�，直接说：“我现在不清静，请来陪我，先不要替我做决议。”若是眼下有紧迫人身危险，在中国大陆可拨打110 ；泛起严重受伤、昏厥、呼吸难题等情形，应拨打120或尽快去急诊。
若是丈夫是施害者，或你不确定告诉他是否清静，不必单独与他对证，也不必先征求他的赞成再就医或求助。只管使用自己能掌控的手机和交通方法，须要时把证件、药物、钥匙和充电器交给可信任的人保管。若丈夫是眼见者而不是施害者，也可以先请他陪你，可是否让他加入后续处置惩罚由你决议。
尽快检查身体，医疗照护不必等你想好怎么处置惩罚
有疼痛、出血、擦伤或其他不适，尽快到医院就诊 ；纵然外表看不出伤，也可以向医生说明爆发了未经赞成的性接触，请医生评估身体损伤、熏染危害和是否需要后续检查。你可以要求医护职员诠释每一步，在你能接受的规模内检查 ；若是不肯意某项检查，可以表达出来。医疗照护的目的首先是� ；つ愕目到�，不是逼你作出报案决议。
若是保存有身可能，尽早向医生或药师咨询紧迫避孕选择，越早处置惩罚越好。若是可能接触到艾滋病毒，袒露后预防用药（PEP）有时间要求，通常需要在72小时内最先评估，尽快去急诊或熏染相关门诊询问。不要由于担心被指责而拖延，也不要自行服用来路不明的药物。泛起强烈腹痛、大宗出血、呼吸难题、意识不清或显着受伤时，连忙追求抢救。
若你可能需要留证，先生涯现有工具，但别让取证延伸治疗
若是你思量保存证据，在条件允许时，先不要洗濯身体、扬弃衣物或整理现�� ；衣物可划分装入清洁纸袋生涯。记下大致时间、所在、爆发经由、对方说过的话、身体感受以及在场职员。生涯谈天、通话纪录、照片、就诊票据等原始资料，只管不要裁剪、涂改或只留截图后删除原件。把资料备份到清静的地方，阻止施害者审查或删除。
这些只是可选做法，不是报案或就医的条件。已经沐浴、易服服，或记不清所有细节，也不代表不可求助 ；仍然可以就医、咨询和生涯手头质料。不要为了取得证据再次靠近对方，也不要单独约见或诘责对方� ？梢韵蛞皆核得飨Ｍ嗍度≈ず图觳榱鞒�，再决议接受哪些办法。
把决议权留给自己，选择合适的求助渠道
你可以请可信任的人陪同去医院、报警或咨询执法服务，也可以先只做医疗处置惩罚，暂时不作其他决议。若你在中国大陆，可拨打110求助 ；也可联系12338妇女维权服务热线或12348公共执法服务热线，询问外地可获得的支持。每小我私家的处境差别，是否报警、何时报警，应团结眼前清静和你的意愿来决议 ；若是有人替你鞭策或谴责，可以请他先阻止施压。
向医生或求助职员启齿时，不必把事情讲得很完整。你可以照着说：“我在某时某地遭遇了未经我赞成的性接触，现在需要检查身体，也想相识怎样生涯纪录。请先告诉我每一步是什么。”若是说不出口，可以把这句话写在手机备忘录里，交给陪同者或医护职员看。
丈夫在场带来的危险，需要等你清静后再处置惩罚
若是丈夫眼见了事务，你可能同时感应畏惧、恼怒、羞辱、失望，或不知道该怎么面临他。无论他其时怎样反应，爆发在你身上的未经赞成行为都不应由你肩负责任。暂时不谈婚姻、不诠释细节、不作息争允许，都是可以的。等你以为清静且愿意谈时，可以明确提出需要：例如陪诊、帮你生涯信息、不要追问或指责，或暂时坚持距离。
若是丈夫加入施害、威胁你，或在你拒绝后仍一连控制你，重点不是修复关系，而是建设清静安排并寻找外部支持。不要在可能再次受伤的情形里举行单独谈判 ；朋侪相同或配合咨询也不可替换清静� ；�。若他是支持你的人，可以一起探讨由谁陪同、住在那里、谁能联系到你，但最终决议仍应由你作出。
情绪反应不代表你做错了
事后颤抖、麻木、恶心、失眠、重复追念，或一时什么也感受不到，都可能是人在遭受攻击时的反应。先做简朴而可控的事：喝水、坐在清静处、逐步呼吸，联系一个不会逼问你的人。你可以只讲“我现在需要陪同”，不必交接所有细节。若一连无法睡眠、用饭，或恐惧和痛苦显着影响生涯，可以追求心理咨询或精神心理科资助。
眼下只需要一步一步来：确认自己清静，处置惩罚身体状态，找可信任的人陪同 ；之后再决议是否留证、报警以及怎样面临丈夫。你有权暂停谈话、有权拒绝不肯意的检查或接触，也有权在准备好之前不作关系上的决议。
Android版
iPhone版